Racefietsen: wat eet je onderweg deel 2

Er zijn ontelbaar veel soorten sportrepen, healthy koeken en andere etenswaar wat claimt gezond en goed te zijn tijdens het sporten. Ik testte er eerder al een aantal verschillende repen, vandaag weer een nieuw rijtje!

 

Bolletje Goed Bezig, stevige havermoutrepen rood fruit

Ingrediënten: havermout (51%), volkoren havermeel, plantaardige olie (raap), gedroogde glucosestroop, suiker, gedroogd rood fruit 7% (gezoete cranberry’s (cranberry’s, suiker), aardbei, framboos), honing, plantaardige vezels, zout, emulgator (sojalecithine), natuurlijk aroma.

Voedingswaarde Per 100g  Per reep (23,5 gram)
Energie kJ 1889 kJ 444 kJ
Energie / kcal 450 kcal 106 kcal
Eiwitten 8,3 g 1,9 g
Koolhydraten 66 g 16 g
(waarvan suikers) 20 g 4,7 g
Vet 15 g 3,5 g
(waarvan verzadigd) 1,6 g 0,4 g
Voedingsvezel 8,2 g 1,9 g
Zout 0,36 g 0,08 g

Wat vind ik hier van: Zeer hard/krokant koekje, met een niet te sterk aanwezige smaak van rood fruit. Erg lekker. Voor onderweg wel iets te hard. Zeer plakkerig op je tanden en kiezen.

 

Hero B’tween melkchocolade

Ingrediënten: Melkchocolade (24%) (suiker, cacaomassa, cacaoboter, magere melkpoeder, botervet, emulgator (zonnebloemlecithine)), granencrispies (tarwemeel (13%), suiker, rijstmeel (2%), maïsmeel (2%), gerstmout, zout, karamelsuikerstroop), glucosestroop, glucose-fructosestroop, geroosterde volkoren-graanvlokken (haver 5%), tarwe (3%), gerst (2%), geroosterde pinda’s (7%), suiker, kokosvet, cornflakes (maïs 2,5%), zout, gerstemoutextract), honing (1%), zout, karamelsuikerstroop, emulgator (zonnebloemlecithine), natuurlijk aroma.

Voedingswaarde Per 100g  Per reep (25 gram)
Energie kJ 1910 kJ 478 kJ
Energie / kcal 445 kcal 114 kcal
Eiwitten 6,8 g 1,7 g
Koolhydraten 66 g 16 g
(waarvan suikers) 34 g 8,5 g
Vet 18 g 4,4 g
(waarvan verzadigd) 11 g 2,6 g
Voedingsvezel 3,8 g 1 g
Zout 0,50 g 0,13 g

Wat vind ik hier van: Heerlijke reep, lekkere chocolade smaak. De chocolade smelt niet te snel. De structuur is een beetje taai van de rice crispies, maar hapt lekker weg. Wel erg zoet, misschien iets teveel suiker.

 

Sultana Good Morning Appel & Kaneel

Ingrediënten: Havervlokken 42%, appelsmaakstukjes 9,5% (geconcentreerde appelpuree 3,5%, fructose-glucose siroop, glucosestroop, suiker, bevochtigingsmiddel (glycerol), tarwevezels, plantaardig vet (palm), voedingszuur (citroenzuur), geleermiddel (pectine), natuurlijk aroma, anti-oxidant (ascorbinezuur)), gepofte volkoren tarwevlokken 6,5% (volkoren tarwebloem, tarwemout, suiker, zout, kleurstof (calciumcarbonaten)), gepofte rijst (rijstebloem, tarwebloem, suiker, tarwemout poeder, emulgator (zonnebloem lecithine)), oligofructose, glucosestroop, plantaardige olie (zonnebloem), invert suikersiroop, stabilisator (glycerine), suiker, gerstemout extract, kaneel 0,3%, emulgator (zonnebloem lecithine), gekarameliseerde suikerstroop.

Voedingswaarde Per 100g  Per reep (30 gram)
Energie kJ 1591 kJ 477 kJ
Energie / kcal 379 kcal 114 kcal
Eiwitten 7,3 g 2,2 g
Koolhydraten 61,9 g 18,6 g
(waarvan suikers) 17,2 g 5,1 g
Vet 8 g 2,4 g
(waarvan verzadigd) 1,1 g 0,3 g
Voedingsvezel 15,3 g 4,6 g
Zout 0,10 g 0,03 g

Wat vind ik hier van: Prima smaak, beetje taaie structuur. De havermout en granen zorgen ervoor dat het voelt als een zeer verantwoord koekje, maar het hapt ook iets minder makkelijk weg. Het vetpercentage is erg laag, en het aantal koolhydraten hoog, wat dit wel een geschikte reep voor onderweg maakt. Het aantal voedingsvezels is wel aan de hoge kant, om die te verbranden verbruik je wel extra energie.

 

Albert Heijn Mueslireep light chocolade

Ingrediënten: polydextrose, rijst, suiker, volkoren tarwevlok, stabilisator (sorbitol), cacaomassa, 3% havervlok, glucosestroop, tarwegluten, zonnebloemolie, tarwemeel, magere melkpoeder, roomboter, palmvet, cacaoboter, zout, gerstemoutextract, volle melkpoeder, tarwekiem, natuurlijk aroma, melkvet, emulgator (sojalecithine, lecithine), antioxidant (E306), vanille-extract.

Voedingswaarde Per 100g  Per reep (21 gram)
Energie kJ 1425 kJ 299 kJ
Energie / kcal 340 kcal 71 kcal
Eiwitten 7 g 1,5 g
Koolhydraten 53 g 11 g
(waarvan suikers) 17 g 3,6 g
Vet 6 g 1,25 g
(waarvan verzadigd) 3 g 0,6 g
Voedingsvezel 23 g 4,8 g
Zout 0,4 g 0,08 g

Wat vind ik hier van: Een beetje een taaie reep. Hij smaakt erg zoet. Ondanks de muesli heb ik daardoor het gevoel dat deze reep niet erg gezond is. Vergeleken met bovenstaande reepjes valt het suikergehalte echter mee. De reep kan prima mee onderweg, valt niet snel uit elkaar.

 

Maxim Protein Bar soft raspberry

Ingrediënten: Proteinemix (MELKEIWIT, SOJAEIWIT, GLUTEN HYDROLYSAAT), gelatine hydrolysaat, chocolade met zoetstof (18%) (cacaomassa, zoetstof (maltitol), cacaoboter, MELKVET, EMULGATOR (SOJALECITHINE), vanille), laag met frambozensmaak, (18%), vulstof (polydextrose), SOJAOLIE, zoetstof (xylitol), magere MELKPOEDER, emulgator (SOJALECITHINE), zout, smaakstoffen, zoetstof (sucralose), natuurlijke kleurstof (karmijn), bevochtigingsmiddel (glycerol), cacaomassa, SOJAOLIE, smaakstof, magere cacao, gevriesdroogde framboos (0,3%), zout, zoetstof. Kan sporen bevatten van ei, pinda, noten (walnoten, pecannoten, cashewnoten, hazelnoten, macadamia’s, paranoten, pistachenoten en amandelen) en sesamzaad.

Voedingswaarde Per 100g  Per reep (50 gram)
Energie kJ 1402 kJ 701 kJ
Energie / kcal 335 kcal 167,5 kcal
Eiwitten 40 g 20 g
Koolhydraten 22 g 11 g
(waarvan suikers) 1,8 g 0,9 g
Vet 11 g 5,5 g
(waarvan verzadigd) 5,2 g 2,6 g
Voedingsvezel 11 g 5,5 g
Zout 0,82 g 0,41 g

Wat vind ik hier van: Dit is een reepje voor na het sporten, dus eigenlijk telt deze niet mee in dit rijtje. Ik heb hem na een fietstochtje geprobeerd. Helaas kwam hij niet heelhuids uit de verpakking. Daardoor had ik meteen al kleverige handen. De smaak was redelijk fruitig en niet te zoet. Ik vond het niet bijzonder lekker en merkte niets van een oppepper of herstel. Ik zal hem niet opnieuw kopen.

 

Eind oordeel: Er is geen enkele outsider in dit rijtje. Ze zijn allemaal wel lekker, maar niet specifiek op het sporten gericht. Bolletje Goed Bezig is een koekje dat ik in mijn gewone tas zou stoppen, voor als ik een dagje ergens naartoe ga. Voor tijdens het fietsen zou ik bovenstaande opties alleen af en toe ter afwisseling kiezen. Mijn favoriet is dan de Albert Heijn Mueslireep Light Chocolade.

Wat eet jij tijdens het sporten?

Dit vind je misschien ook leuk

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *